Yazılarımız

İp Atlamak Zayıflatır mı? Yağ Yakan İp Atlama Teknikleri
Çocukken en sevilen oyunlardan birisi olan ip atlamak şimdilerde kilo problemi olanlar tarafından yeniden tercih ediliyor. Çünkü gerçekten de kalori harcatan ve etkili bir zayıflama yöntemi olan ip atlamak aynı..
Spinning Nedir, Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?
Spinning özellikle kısa zamanda çok fazla kalori yakmak isteyen ve hızlı kilo vermeyi kolaylaştıran bir egzersiz. Yaklaşık olarak bir seansı 45 dk – 1 saat olan bu egzersiz oldukça etkili...
Yan Bölgeler Nasıl Erir? | Yan Yağları Eritme Hareketleri
Karnınızı çevreleyen yan bölgelerde bulunan yağları eritmek çok kolay değildir. Mutlaka sıkı bir egzersiz programı uygulamalı ve yediklerinizi kontrol altına almalısınız. Nasıl ki yan bölgeler yağ toplama işini bir anda..
Barfiks Çekemiyorum Diyenlere Çok Etkili Teknikler
Barfiks çekmek yöntemini bilmeyenler için oldukça zor ve güç isteyen bir harekettir. Bodybuilding teriminde pullups olarak adlandırılır. Eğer tekniği bilinirse kolayca çekilebilen ama her halûkârda diğer hareketler ile kıyaslandığında güç..
Mekik Çekmek Zayıflatır mı? | Mekik Çekme Antrenman Programı
Dönemimizde en rastlanılan ve oldukça fazla şikâyetçi olduğumuz ve aslında her ortamda da dikkatimizi çeken şey kilo problemleri. Sağlıksız ve dengesiz beslenme ve bazen de hormonal dengesizliklerden kaynaklanan kilo almak..
Sırt Kasları Nasıl Geliştirilir? Sırt Kası Geliştirme Hareketleri
Sırt kasları çalıştırılması zor ama oldukça güçlü kas gruplarındandır. Sırt kaslarını çalıştırmak için pek çok farklı egzersizler olduğu gibi geliştirdikten sonra da devamlılığını sağlayacak pek çok spor bulunmakta. Genellikle ağırlık..
Protein Tozu Çeşitleri ve Özellikleri Nelerdir?
Günümüzde düzenli olarak spor yapanlar ve daha hızlı bir şekilde kas yapmak isteyenler için vazgeçilmez ürünlerden biri de protein tozlarıdır. Bu yazımızda protein tozu çeşitleri konusunda detaylı bilgilerimizi sizlerle paylaşıyor..
Vücuttaki Yağlar Kasa Dönüşür mü?
Vücut geliştirme sporu yapan herkesin aklının bir kenarında bu sual vardır: Yağlar kasa dönüşür mü? Günümüzde spora başlayan insanların sorunlarından biri de yağlanmadır. Yaptığınız sporun türüne ve ağırlığına göre yağlanma..
Arjinin Nedir, Ne İşe Yarar?
Arjinin, vücudun doğal yollarla üretemediği bir amino asittir. Vücuttaki bu açığı kapatabilmek için arjinin bakımından zengin besinleri diyetlerinize eklemenizde fayda vardır. Bu madde çok sayıda fizyolojik fonksiyon yerine getiren bir..
Karbonhidrat Tozu Ne İşe Yarar? Kullanımı Faydaları ve Zararları
Kaslı bir görünüme sahip olmak isteyenlerin ilk başvurdukları spor dallarından bir tanesi de vücut geliştirme sporudur. Kişi eğer kilolu ve vücudundaki yağ oranı normalden fazlaysa hiçbir takviye almadan vücudundaki yağları..
DMCA.com Protection Status