Yazılarımız

Vücut Tipleri Nelerdir? Vücut Tipine Göre Çalışma Ve Beslenme
Eğitim ve beslenme programına başlamadan önce, vücut tipini belirlemek iyi bir fikirdir. Üç tip vücut tipi vardır ve bu vücut tiplerine göre antrenman ve beslenme programı düzenlenmesi daha etkili sonuçlar..
Vitamin Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur ?
Vitamin Latince “Vita” yani “Hayat” kelimesinden türemiş bir kelimedir. Vitaminler organik bileşenlerdir. İnsan vücudunda yaşanan metabolik olayların düzenleyicisi rolündedir. Vitaminler vücudun yaşam kaynağıdır. Vücudumuzun büyümesi ve metabolizmamızın işleyişi için dışardan..
Plajda 5 Kalça Egzersizi
Plajda sadece uzanmayın bu eğlenceli, yenileyici vücut ağırlığı programları ile orayı kendi spor salonunuza dönüştürebilirsiniz. Sıcak havalar alt bölgelerinizi biraz daha sergileme eğiliminde değil mi? Plajları yıkıp geçin ve hem..
Yediklerinizin Kalorisini Biliyor musunuz?
Diyet pek çok kadının hayatında vazgeçilmez bir parçadır. Bir yıl içerisinde her kadının birkaç kez diyet yaptığını bırakıp yeniden başladığını görebiliyoruz. Bu süreç biraz sıkıntılı ve zahmetli olduğundan dolayı da..
Whey Protein Hakkında Merak Ettiğiniz Her şey
Whey Protein Protein tozları içerisinde bulunan özler vücudu tamamen destekler ve protein açığı oluşturmazlar. Örneğin vücudu gelişim evresinde olan bir sporcu protein ihtiyacını karşılamak için günde 20 – 30 tane..
Üst Bacakları Eritmek için En Etkili 9 Hareket
Her kadın güzel bir vücuda sahip olmak ister. Ama maalesef ki kimisi göbeğinden kimisi de bacaklarından veya poposundan şikayetçi oluyor. Bacakları eritmek söz konusu olduğunda yapılacak hareket sayısı çoktur ancak..
Amino Asit Eksikliği ve Vücuda Etkileri
Canlıların vücutları hücrelerden oluşuyor dolayısıyla bu hücrelerin yapı taşlarına baktığımız zaman proteinleri görebiliyoruz. Proteinin ne demek olduğuna gelirsek kelime olarak en önemli anlamını taşımaktadır. Dolayısıyla önemi de ona olan ihtiyacımızdan..
Deadlift Hareketi Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Hangi Kasları Çalıştırır?
Deadlift; Ölü ağırlığı ifade eder. Bu yüzden her temsilcinin ölü bir duraktan yere basması gerekiyor. Deadlift sırtınız için en iyi egzersizdir. Squat veya Bench Press’de olduğu gibi yukarıdan aşağıya Deadlift..
Hangi Supplement Ne İşe Yarar | Ne Amaçla Kullanılır?
Besin desteği anlamına gelen supplement en başında ilaç değildir ve doğal besin takviyeleri olarak literatüre geçmiştir. Doping, streoid ve hormon içermeyen supplement dünyada yasal olarak kabul görmüştür. Protein ve karbonhidrat..
Kazein Protein Nedir? | Diğer Proteinlerden Farkları Nelerdir?
Kazein süt ve ürünlerinde bulunan bir protein türüdür. İnek sütünden üretilmiş olduğu için başka bir deyişle de süt proteini şeklinde isimlendirilmektedir. Proteinin faydalı olarak bilinmesinin nedeni ise emilim süresinin diğer..
DMCA.com Protection Status