Yazılarımız

Hangi Egzersiz İle Kaç Kalori Yakarız ?
Sağlıklı yaşamın koşullarından birisi düzenli egzersiz yapmaktır. Düzenli egzersiz ile gün içerisinde alınan kaloriler yakılarak vücut kilo almayacak daha dinç ve direnci yüksek olacaktır. Vücut her harekette belirli bir kalori..
Kalori Ne Demek? Ne İşe Yarar ?
Kalori Nedir? Kalori, kaynağını genellikle besinlerden karşıladığımız bir enerji biçimidir. Yediğimiz besin maddeleri, verdikleri enerji miktarı ile doğru orantılı olarak kalori içerir. Vücut ısısını arttırmak için her gün belli bir..
Sporda Göğüs Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
Spor antrenmanları yapanların nerdeyse tamamı antrenmandan sonra kas ağrıları çeker. Bu ağrıların oluşmasına iyi tarafından bakıldığında yapılan antrenmanın yeterli bir düzeyde yapılmış olduğu görülebilir. Fakat antrenmanın yeterli olması meydana gelen..
Daha Fazla Yağ Yakmak İçin Yapılması Gereken 4 Şey
Düzenli beslenen, sporla uğraşan ve yağ oranını dengelemeye çalışan kişiler özellikle daha fazla yağ yakımı için belli faktörleri uygulayarak, vücudun daha fit görünmesine yardımcı olabilirler. Kişilerde daha fazla yağ yakmak..
Kalça Yağlarının Yakılmasını Kolaylaştıran Durumlar
Kalça yağları özellikle bölgesel yağlanmanın en fazla olduğu alanlarda görülür. Bu nedenle, kalça yağları vücudumuzda en zor eriyen yağ dokularından birisidir. Fakat, özel egzersizler ve beslenme şekilleri sayesinde kalça bölgesinde..
Setler Arasında Dinlenme Süresinin Önemi Nedir ?
Spor yapmaya hedeflerle başlayan kişiler belirli bir program uygulayarak hedeflerine ulaşmaya çalışır. Programlarda spor esnasında yapılan hareketlerin belirli süre ile tekrarlarından oluşur. Örneğin; karın kaslarının belirgin olmasını isteyen kişiler bir..
Bileşik Ve İzole Hareketler Nelerdir ?
Spor yaparken hedefinize en kısa sürede ulaşabilmek için doğru bir egzersiz programının yanında iyi beslenme ve iyi dinlenmede gereklidir. Egzersiz programında yapılabilecek yanlışlıklar istenen sonucu elde etmeyi sağlamayacağı gibi aynı..
En İyi Isınma Hareketleri ve Yöntemleri Nelerdir ?
Spor Isınma Hareketlerinin Önemi Nedir? Spordan keyif alabilmek spordan önce yapılacak ısınma hareketleri ile olacaktır. Isınma hareketleri sayesinde kasların ihtiyacı olan oksijen alımı, sakatlanmayı önleme, enerji yakımı yapılabilecektir. Bu sayede..
Bacak İnceltme Hareketleri Nelerdir ?
Yazın gelmesi ile birlikte, selülitsiz ve ince bacaklara sahip olmak daha önemli oldu. Bunu sağlamak için beslenme planı yapmak ve bacak egzersizlerine başlamak gerekmektedir. Hareketlere başlamadan önce, 1 saat öncesinden..
Yoga Hareketleri İçin Etkili 6 Yöntem
Yoga, bedenden çok zihinde önemli derecede etken olması ön plandadır. Günümüzde özellikle büyük şehirlerde yaşayan kişilerin en büyük problemlerinin başında yorgunluk ve stres gelmektedir. Hatta bu stres durumu öyle bir..
DMCA.com Protection Status