Vücut Geliştirme

Vücut Geliştirmede Dev Set (Giant Set) Nedir? Nasıl Yapılır ?
Birçok insan tarafından Dev Set olarak adlandırılan, ancak orijinal adı Giant Set olarak geçen uygulama, vücut geliştirmesinin ilerleyen aşamalarında karşınıza çıkacak olan ve kas gruplarına daha sağlam baskı sağlamak ve..
L-Ornitin Nedir? Faydaları Nelerdir ?
Vücudumuzun farklı ürünlere her zaman ihtiyaç duymasının yanı sıra; sporcuların normal insanlardan daha fazlasına ihtiyaç duyduğu da gerçektir. Vitaminler, protein, amino asit ve farklı supplementler sayesinde, spor yaptığınız zaman daha..
İnsülin Hormonunun Vücut Gelişimi İçin Önemi
Vücudumuzda yer alan farklı hormonların farklı görevleri bulunmaktadır. Eğer kaliteli ve güzel görünüşlü bir vücuda ulaşabilmek için insülin hormonunun görevini de asla yok sayamazsınız. Hem vücudunuzda yer alan yağ, hem..
Neden Karın Kası Çıkmıyor? Karın Kası Belli Olmuyor ?
Spora yeni başlayan veya orta seviyede sporla ilgilenen herkesin muzdarip olduğu konulardan birisi, alt karın kaslarının belirgin olmamasıyla alakalıdır. Karın kası olarak bilinen ve Six Pack olarak belirtilen göbek bölgesindeki..
Kas Hacmi Nasıl Arttırılır ?
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen tüm sporcuların tek bir amacı vardır. Daha belirgin ve daha yüksek kas oranına sahip olmak ve bu oranla birlikte, vücudunuzun problemsiz biçimde gelişmesi ve kas hacmini..
Sporda Göğüs Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
Spor antrenmanları yapanların nerdeyse tamamı antrenmandan sonra kas ağrıları çeker. Bu ağrıların oluşmasına iyi tarafından bakıldığında yapılan antrenmanın yeterli bir düzeyde yapılmış olduğu görülebilir. Fakat antrenmanın yeterli olması meydana gelen..
Setler Arasında Dinlenme Süresinin Önemi Nedir ?
Spor yapmaya hedeflerle başlayan kişiler belirli bir program uygulayarak hedeflerine ulaşmaya çalışır. Programlarda spor esnasında yapılan hareketlerin belirli süre ile tekrarlarından oluşur. Örneğin; karın kaslarının belirgin olmasını isteyen kişiler bir..
Vücut Geliştirme Sporu Sonrası Kas Ağrıları Nasıl Geçer?
Özellikle ağır spor yapan kişilerde antrenman sonucu oluşan yoğun kas ağrıları görülebilmektedir. Bu ağrılar iyi anlamda yorumlandığında yapılan egzersizlerin kişilere iyi geldiği ve bu antrenmanlar sonucunda hareketlerin kişide işe yaradığına..
Omuz Genişleten En İyi 6 Hareket
Düzenli olarak aktif bir şekilde spor yapan kişilerin vücutlarını daha güzel göstermek adına önem verdikleri en temel bölgelerden biri de omuz bölgesidir. Omuz bölgesinin özellikle erkek sporcularda geniş gözükmesi, erkeğin..
Overtraining Nedir? (Sürantrenman) Hakkında Her Şey!
Spor yapan kişilerin karşılaşabilecekleri en büyük problemlerden biri de aşırı dozda yapılan sporsal aktivitelerdir. Genellikle bilinçsiz bir şekilde yapılan bu spor faaliyetleri kişilerin hem ruhsal hem de fiziksel olarak bu..
DMCA.com Protection Status