Vücut Geliştirme

Neden Karın Kası Çıkmıyor? Karın Kası Belli Olmuyor ?
Spora yeni başlayan veya orta seviyede sporla ilgilenen herkesin muzdarip olduğu konulardan birisi, alt karın kaslarının belirgin olmamasıyla alakalıdır. Karın kası olarak bilinen ve Six Pack olarak belirtilen göbek bölgesindeki..
Kas Hacmi Nasıl Arttırılır ?
Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen tüm sporcuların tek bir amacı vardır. Daha belirgin ve daha yüksek kas oranına sahip olmak ve bu oranla birlikte, vücudunuzun problemsiz biçimde gelişmesi ve kas hacmini..
Sporda Göğüs Ağrısı Neden Olur? Nasıl Geçer?
Spor antrenmanları yapanların nerdeyse tamamı antrenmandan sonra kas ağrıları çeker. Bu ağrıların oluşmasına iyi tarafından bakıldığında yapılan antrenmanın yeterli bir düzeyde yapılmış olduğu görülebilir. Fakat antrenmanın yeterli olması meydana gelen..
Setler Arasında Dinlenme Süresinin Önemi Nedir ?
Spor yapmaya hedeflerle başlayan kişiler belirli bir program uygulayarak hedeflerine ulaşmaya çalışır. Programlarda spor esnasında yapılan hareketlerin belirli süre ile tekrarlarından oluşur. Örneğin; karın kaslarının belirgin olmasını isteyen kişiler bir..
Vücut Geliştirme Sporu Sonrası Kas Ağrıları Nasıl Geçer?
Özellikle ağır spor yapan kişilerde antrenman sonucu oluşan yoğun kas ağrıları görülebilmektedir. Bu ağrılar iyi anlamda yorumlandığında yapılan egzersizlerin kişilere iyi geldiği ve bu antrenmanlar sonucunda hareketlerin kişide işe yaradığına..
Omuz Genişleten En İyi 6 Hareket
Düzenli olarak aktif bir şekilde spor yapan kişilerin vücutlarını daha güzel göstermek adına önem verdikleri en temel bölgelerden biri de omuz bölgesidir. Omuz bölgesinin özellikle erkek sporcularda geniş gözükmesi, erkeğin..
Overtraining Nedir? (Sürantrenman) Hakkında Her Şey!
Spor yapan kişilerin karşılaşabilecekleri en büyük problemlerden biri de aşırı dozda yapılan sporsal aktivitelerdir. Genellikle bilinçsiz bir şekilde yapılan bu spor faaliyetleri kişilerin hem ruhsal hem de fiziksel olarak bu..
Pump Etkisi Nedir? Nasıl Arttırılır ?
Pump Etkisi Nedir? Vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar veya kaslarının daha hacimli görünmesini isteyenler tarafından sıklıkla hissetmek istedikleri etkilerin başında Pump etkisi gelir. Pump etkisi nedir? Antrenman sırasında kasların kan..
Her gün spor yapmak zararlı mı ?
Obezite ve ağır yaşamların gün geçtikçe yayıldığı toplumumuzun en büyük sorunu hareketsizliktir. Hareketsiz yaşam sonucunda pek çok hastalık meydana çıkmaktadır. Çözümü ise oldukça kolay; spor yapmak. Hemen her gün gazetelerde..
Vücut Yağ Oranı Nasıl Ölçülür, İdeal Oranlar Nelerdir?
Vücudunuzda bulunan yağ kütlesinin özellikle yaşınız ilerlediği sürece artış göstermesi hem bazı hastalıkların habercisi olmakta hem de şişmanlık daha da kötüsü obeziteye neden olabilmektedir. Günümüzde çoğu insanın yanlış ve hazır..
DMCA.com Protection Status