Vücut Geliştirme Teknikleri

Hızlı Kas Gelişimi İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir ?
Günümüzde kadın erkek fark etmeksizin pek çok kişi spor ile ilgilenmektedir. Fakat sporu sağlığın haricinde bir de fiziksel görüntü açısından oldukça fazla önemseyen ve bu yolda daha kısa sürede daha..
Definasyon Dönemi Nedir Nasıl Yapılır ?
Definasyon genel olarak orta veya ileri düzeyde vücut geliştirme ile uğraşan kişilerce yapılmakta olup temelini protein odaklı beslenme programları oluşturmaktadır. Genel anlamda protein yönlü bir beslenmenin yanı sıra karbonhidratı besinlerin..
HIIT (İnterval) antrenmanı nedir nasıl yapılır ?
Yağ yakımını hızlandırmakla kalmayan kas kütlesini artırarak daha fit bir görünüm sağlayan HIIT antrenmanları son dönemlerin en popüler uygulamaları arasında gösterilebilir. Bu sistemle başarıya çok daha yakın olan adaylar, performanslarını..
Alman Hacim Antrenmanı (GVT) ile Daha İri Bir Vücuda Kavuşun
Alman Hacim Antrenmanı GVT Erkekler için vücut geliştirme sporu ilgi konusu olmakla birlikte bu sporu yapan kişilere de her zaman imrenme söz konusudur. Evet, vücut geliştirme sporunda süreç biraz zorlayıcı,..
Vücut Ağırlığı ile Forma Girebileceğiniz 7 Bomba Egzersiz
Formda bir vücut ya daha kaslı bir görünüme kavuşmak elbette ki spor ile mümkündür. Daha kaslı ve düzgün bir fiziğe sahip olma durumlarının bütününe vücudun kas kütlesinin arttırılması eylemi diyebiliriz...
Vücut Geliştirmede Zihinsel Egzersiz Nasıl Yapılır?
Artık insanlık olarak sağlıklı ve dengeli yaşam konusunda çok büyük bir emek sarf ediyoruz. Bu nedenle de bilinçleniyor ve kendimizden sonrakileri de bu konuda bilinçlendirerek spor ve sağlıklı yaşam önemini..
Vücudun Gelişmesini Engelleyen 4 Faktör
Kas dokusunun gelişimine düşman olan ve sıklıkla her sporcunun yapmış olduğu hataların başlıcaları olan bu 4 hatayı sizler için derledik.   Sık Çalışmamak Düşmanınızdır Zayıf insanların sıkça yaptığı hataların başında..
Vücut Geliştirme Antrenmanları Haftada Kaç Gün Yapılmalı?
Vücut geliştirme antrenmanlarında hala tartışıla gelen konulardan biridir kasların hangi aralıklarla çalıştırılması gerektiği. Bu tartışmalar sonucunda kas gruplarını haftada üç kez çalıştırmak iki kez çalıştırmaktan daha fazla kas yapıyorsa, o..
Neden Kas Yapamıyorum? | Kas Geliştirmenin Kuralları
Dış görünüşün oldukça önemli olduğu günümüzde özellikle erkekler tarafından en çok tercih edilen spor dallarından birisi vücut geliştirme olmuştur. Birçok çeşitli antrenmanı bünyesinde barındıran bu spor dalı da diğer spor..
Çelik Gibi Sağlam Omuz ve Göğüs Kasları için En Etkili 3 Hareket
Son dönemlerde ülkemizde özellikle erkekler tarafından tercih edilen sporlar arasında bulunan vücut geliştirme oldukça revaçtadır. Verdiği fit bir görünüm, hızlı enerji harcama ve kaslı bir vücuda sahip olmayı sağlayan vücut..
DMCA.com Protection Status