Gebelikte Egzersiz ve Spor
Gebelik dönemi kadınların kısa süre içinde en fazla kilo aldığı dönemlerden birisidir. Gebelik süresince “normal” olarak karşılanabilecek ölçüde, yani 9 – 12 kilo alınması anne adayı ve bebek için her..
Üst Bacakları Eritmek için En Etkili 9 Hareket
Her kadın güzel bir vücuda sahip olmak ister. Ama maalesef ki kimisi göbeğinden kimisi de bacaklarından veya poposundan şikayetçi oluyor. Bacakları eritmek söz konusu olduğunda yapılacak hareket sayısı çoktur ancak..
Amino Asit Eksikliği ve Vücuda Etkileri
Canlıların vücutları hücrelerden oluşuyor dolayısıyla bu hücrelerin yapı taşlarına baktığımız zaman proteinleri görebiliyoruz. Proteinin ne demek olduğuna gelirsek kelime olarak en önemli anlamını taşımaktadır. Dolayısıyla önemi de ona olan ihtiyacımızdan..
Deadlift Hareketi Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Hangi Kasları Çalıştırır?
Deadlift; Ölü ağırlığı ifade eder. Bu yüzden her temsilcinin ölü bir duraktan yere basması gerekiyor. Deadlift sırtınız için en iyi egzersizdir. Squat veya Bench Press’de olduğu gibi yukarıdan aşağıya Deadlift..
Hangi Supplement Ne İşe Yarar | Ne Amaçla Kullanılır?
Besin desteği anlamına gelen supplement en başında ilaç değildir ve doğal besin takviyeleri olarak literatüre geçmiştir. Doping, streoid ve hormon içermeyen supplement dünyada yasal olarak kabul görmüştür. Protein ve karbonhidrat..
Squat Nedir? Squat Hareketleri
Squat Nedir? Squat: Egzersiz anlamını taşımaktadır. Fitness alanında, başta kalçanın kalça kaslarını, kuadriseps femoris kas gevşek tellerini eğitmenin yanı sıra, kemiklerin, bağların güçlendirilmesi ve tendonların alt gövde boyunca sokulmasını sağlayan, tam..
Bench Press
Bench Press Nedir? Bench Press, tam bir vücut bileşik egzersizdir. Çoğunlukla göğüs, omuz ve triceps çalışır. Üst vücut mukavemeti ve kas kütlesi kazanmak için en etkili egzersizdir, çünkü en fazla..
Kazein Protein Nedir? | Diğer Proteinlerden Farkları Nelerdir?
Kazein süt ve ürünlerinde bulunan bir protein türüdür. İnek sütünden üretilmiş olduğu için başka bir deyişle de süt proteini şeklinde isimlendirilmektedir. Proteinin faydalı olarak bilinmesinin nedeni ise emilim süresinin diğer..
Vücut Yağ Oranı Nasıl Düşürülür? | Basit ve Etkili 5 Yöntem
Vücut yağ oranını düşürmek… Bunu son zamanlarda sürekli duyuyoruz. “Yağ oranını düşürmek neden bu kadar önemli olsun” diye düşünenler olabilir. Bu durumun çağımızın zincir olaylarlarından olduğunu düşünüyoruz. Günümüzde fit ve..
İyi Bir Vücuda Sahip Olanların Çok İyi Bildiği 6 Alışkanlık
Görünümün iyi olması tüm insanlık tarafından kabul gören bir durumdur. Ev, araba, yol vb gibi her şeyde iyi görünenlere sahip olmak isteriz ya da onları kullanmak isteriz. Bu durum insanın..
DMCA.com Protection Status