"squat"

için 34 sonuç bulundu
Squat Nedir? Squat Hareketleri
Squat Nedir? Squat: Egzersiz anlamını taşımaktadır. Fitness alanında, başta kalçanın kalça kaslarını, kuadriseps femoris kas gevşek tellerini eğitmenin yanı sıra, kemiklerin, bağların güçlendirilmesi ve tendonların alt gövde boyunca sokulmasını sağlayan, tam..
Squat Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?
Squat özellikle kalça kaslarını harekete geçirerek daha formda bir görünüme kavuşmasına yardımcı olan bir spor dalı olmakla birlikte karın kaslarını en çok da bacak kaslarını çalıştırarak daha düzgün bir görünüme..
Hangi Egzersiz İle Kaç Kalori Yakarız ?
Sağlıklı yaşamın koşullarından birisi düzenli egzersiz yapmaktır. Düzenli egzersiz ile gün içerisinde alınan kaloriler yakılarak vücut kilo almayacak daha dinç ve direnci yüksek olacaktır. Vücut her harekette belirli bir kalori..
Setler Arasında Dinlenme Süresinin Önemi Nedir ?
Spor yapmaya hedeflerle başlayan kişiler belirli bir program uygulayarak hedeflerine ulaşmaya çalışır. Programlarda spor esnasında yapılan hareketlerin belirli süre ile tekrarlarından oluşur. Örneğin; karın kaslarının belirgin olmasını isteyen kişiler bir..
Bileşik Ve İzole Hareketler Nelerdir ?
Spor yaparken hedefinize en kısa sürede ulaşabilmek için doğru bir egzersiz programının yanında iyi beslenme ve iyi dinlenmede gereklidir. Egzersiz programında yapılabilecek yanlışlıklar istenen sonucu elde etmeyi sağlamayacağı gibi aynı..
Bacak İnceltme Hareketleri Nelerdir ?
Yazın gelmesi ile birlikte, selülitsiz ve ince bacaklara sahip olmak daha önemli oldu. Bunu sağlamak için beslenme planı yapmak ve bacak egzersizlerine başlamak gerekmektedir. Hareketlere başlamadan önce, 1 saat öncesinden..
Direnç Lastiği Hareketi En Etkili 5 Hareket
Sürekli ve düzenli olarak spor yapan kişilerde belirli bir süre sonra aynı antrenmanlar kişilere fayda sağlamamaktadır. Bunun en temel sebebi ise aynı hareketlerin kişinin aynı kas ve kas gruplarını çalıştırmasından..
Bacak Kasları Geliştirme Hareketleri Resimli Anlatım
Günümüzde spor yapan kişilerin kadın olsun erkek olsun fark etmeksizin en çok hoşlarına giden ve geliştirmeyi istedikleri kas bölgelerinden biri de bacak kaslarıdır. Kişi isterse spor salonlarında spor yapan biri..
Plajda 5 Kalça Egzersizi
Plajda sadece uzanmayın bu eğlenceli, yenileyici vücut ağırlığı programları ile orayı kendi spor salonunuza dönüştürebilirsiniz. Sıcak havalar alt bölgelerinizi biraz daha sergileme eğiliminde değil mi? Plajları yıkıp geçin ve hem..
Acemi Ağırlıkçıların Ustalaşması İçin Gereken 6 Hareket
Yeni başlayanlar daha ileri seviyede kas geliştirme hareketlerine geçmeden önce bu basit egzersizlerde kavrama yapmalıdır. Temele inmek: Ağırlık egzersizleri oyununda yeniyseniz, başlangıçta kaliteli ekipmanları olan ve bilinen bir spor salonuna ilk..
DMCA.com Protection Status