"egzersizler"

için 85 sonuç bulundu
Bel Egzersizleri | En Etkili 11 Bel İnceltme Egzersizi
Bel Egzersizleri | Sağlıklı Vücut ve Beslenme Bel egzersizleri şüphesiz ki dış görünüşümüzün ve vücudumuzun dik durması için önemli bir egzersizdir. Dengeli ve düzgün beslenmek, sağlıklı bir vücuda sahip olmanın..
Zayıflama Egzersizleri | En İyi Kilo Kaybı İçin 10 Etkili Egzersiz
Zayıflama Egzersizleri 10 Yöntem Zayıflama egzersizleri arasında en etkili bulunan 10 ayrı hareketi, sizler için belirledik. Hızlı zayıflama niyetindeyseniz, bu hareketlerden birkaç tanesini, aynı zaman dilimi içerisinde yapmanızı öneririz. Bu..
Bacak İnceltme Hareketleri Nelerdir ?
Yazın gelmesi ile birlikte, selülitsiz ve ince bacaklara sahip olmak daha önemli oldu. Bunu sağlamak için beslenme planı yapmak ve bacak egzersizlerine başlamak gerekmektedir. Hareketlere başlamadan önce, 1 saat öncesinden..
Vücut Geliştirme Sporu Sonrası Kas Ağrıları Nasıl Geçer?
Özellikle ağır spor yapan kişilerde antrenman sonucu oluşan yoğun kas ağrıları görülebilmektedir. Bu ağrılar iyi anlamda yorumlandığında yapılan egzersizlerin kişilere iyi geldiği ve bu antrenmanlar sonucunda hareketlerin kişide işe yaradığına..
Omuz Genişleten En İyi 6 Hareket
Düzenli olarak aktif bir şekilde spor yapan kişilerin vücutlarını daha güzel göstermek adına önem verdikleri en temel bölgelerden biri de omuz bölgesidir. Omuz bölgesinin özellikle erkek sporcularda geniş gözükmesi, erkeğin..
Direnç Lastiği Hareketi En Etkili 5 Hareket
Sürekli ve düzenli olarak spor yapan kişilerde belirli bir süre sonra aynı antrenmanlar kişilere fayda sağlamamaktadır. Bunun en temel sebebi ise aynı hareketlerin kişinin aynı kas ve kas gruplarını çalıştırmasından..
Kasık Yağları Nasıl Eritilir ?
Kasık yağları bölgesel yağlar diye nitelediğimiz yağlardandır. Ve erimesi aynı göbek yağı erimesi gibi zordur. Diyet yapanlar kasık yağlarının erimemesinden yakınmaktadır ve bunu sorun edip diyetisyene bu konu hakkında başvuru..
İç Bacakları Eritmek İçin Faydalı Hareketler Nelerdir ?
Vücudun her noktasındaki kasların belli bir seviyede çalışması gerekir. Kasların yeterince çalışmadığı noktalarda yağlanma dediğimiz şekil bozuklukları ve buna bağlı olarak ödem ya da kilo problemleri ortaya çıkmaya başlar. İç..
Hızlı Kilo Vermek İstiyorum Diyenler İçin 15 Öneri
Zayıflamak, verilecek kiloyla bağlantılı olarak uzun bir süreç gerektirebilir. Fakat bazı acil durumlarda hızlı bir şekilde kilo vermeye ihtiyaç duyarız. Şok diyetler uygulayarak hızlı kilo vermek mümkün olsa da kalıcı..
Antrenman Programı Hangi Sıklıkla Değiştirilmelidir?
Kişilerin spor yapma amaçları farklı olabilir, kimi insanlar kilo vermek için, kimileri fit kalabilmek adına, kimileri de kas yapmak için spor salonlarına giderler. Spor antrenmanı yapmanın sebebi ne olursa olsun,..
DMCA.com Protection Status