Aylık Arşiv: Nisan 2018
Definasyon genel olarak orta veya ileri düzeyde vücut geliştirme ile uğraşan kişilerce yapılmakta olup temelini protein odaklı beslenme programları oluşturmaktadır. Genel anlamda protein yönlü bir beslenmenin yanı sıra karbonhidratı besinlerin..
Kilo vermek istediği halde bir türlü kilo veremeyen insanlar, metabolizmalarının hızlanması gerektiğini bilmek zorundadır. Vücudun, temek fonksiyonlarını ifa edebilmek, yani varlığını sürdürebilmek için günlük bir enerjiye ihtiyaç duyar. Vücudun gerekli..
Eğitim ve beslenme programına başlamadan önce, vücut tipini belirlemek iyi bir fikirdir. Üç tip vücut tipi vardır ve bu vücut tiplerine göre antrenman ve beslenme programı düzenlenmesi daha etkili sonuçlar..
Bulk kelime anlamı itibariyle hacimlenme anlamına gelmektedir. Bulk dönemi hacimlenme dönemi ise kişinin gün içerisinde harcamış olduğu kaloriden fazlasının alınmasıyla vücudun kaslanmasının genişlemesinin sağlandığı dönemdir. Bulk çalışması vücudun yağlanma oranının..
Günümüzde spor yapan kişilerin kadın olsun erkek olsun fark etmeksizin en çok hoşlarına giden ve geliştirmeyi istedikleri kas bölgelerinden biri de bacak kaslarıdır. Kişi isterse spor salonlarında spor yapan biri..
Spor yapan kişilerin en çok geliştirmeye çalıştıkları kas gruplarından biri de trapez kaslarıdır. Trapez kasları aslında birer sırt kasları grubunda yer almasının yanı sıra bir kısmı ile de boyun bölgesine..
Şınav, genellikle erkeklerin tercih ettiği bir yöntem olmak ile birlikte birçok sporcu kadınların ve spor ile uğraşan kadınlarında yaptığı spor türüdür. Şınav hareketlerinde kollar öne doğru uzanarak yere dayatılmış, vücudun..
Özellikle ağır ve düzenli olarak spor yapan kişilerde, olmazsa olmaz vücut bölümlerinin başında omuz bölgesi kasları gelmektedir. Kol ve karın kasları yapmanın omuz bölgenizi geliştirmekten çok daha kolay olduğu, düzenli..
Vitamin Latince “Vita” yani “Hayat” kelimesinden türemiş bir kelimedir. Vitaminler organik bileşenlerdir. İnsan vücudunda yaşanan metabolik olayların düzenleyicisi rolündedir. Vitaminler vücudun yaşam kaynağıdır. Vücudumuzun büyümesi ve metabolizmamızın işleyişi için dışardan..
Plajda sadece uzanmayın bu eğlenceli, yenileyici vücut ağırlığı programları ile orayı kendi spor salonunuza dönüştürebilirsiniz. Sıcak havalar alt bölgelerinizi biraz daha sergileme eğiliminde değil mi? Plajları yıkıp geçin ve hem..
