Yıllık Arşiv: 2014

Vücut Geliştirmede Isınma Hareketleri Nasıl Yapılır?
Sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olmak için yapılması gereken birçok spor dalı vardır. Onlarca spor dalı arasından birini tercih ederek fiziksel olarak kaliteli bir vücuda sahip olabilirsiniz. Birçok spor..
Vücut Geliştirmede Motivasyon Artırma Teknikleri
Sağlıklı ve fit bir yaşam için tercih ettiğiniz önemli bir spor dalı olan vücut geliştirme her sporda olduğu gibi süreklilik ve azim gerektiren bir spordur. Bu süreçte hayatın her döneminde..
Proteinin Kasa Dönüşmesi Nasıl Olur?
Mükemmel bir fiziğe sahip olabilmek için tercih edebileceğimiz önemli sporlardan biri olan vücut geliştirme son dönemlerde oldukça popüler bir hale geldi. Özellikle erkeklerin kaslı bir görünüme sahip olmaları için tercih..
Antrenman Öncesi ve Sonrası Neler Yapmalıyım?
Vücut geliştirme hakkında oldukça önemli bir konu olan antrenman öncesi ve sonrası yapılması gerekenler antrenman esnasındaki performansınızı oldukça etkiliyor. Özellikle yiyecek konusunda dikkat edilmesi, hem antrenman esnasındaki egzersizlerinizi tam anlamıyla..
Six Pack Karın Kasları Nasıl Yapılır?
İngilizce bir kelime olan six pack 6 parça anlamında yani erkeklerin çoğunun istediği göbek kaslarını simgeleyen bir ifadedir. Vücut geliştirenler için özellikle erkeklerde yaygın olarak görülen baklava dediğimiz göbek kaslarını..
Padişah Sporu Girya İle Zırh Gibi Olun!
Girya, aslında insanlık tarihinin ilk spor aletlerinden biri. Demir bir gülleye bağlı olan kulp ile oluşturulan ve “kettlebell” adı da verilen girya, vücudun neredeyse tüm iskelet ve kas sistemi için..
Definasyon Diyeti ile Kaslar Nasıl Ortaya Çıkar?
Definasyon diyeti sporcuların kaslarını ortaya çıkarmak için uygulayacağı bir diyettir. Kas yapma sürecinde ağırlıklı olarak protein ve karbonhidrat ile beslenen sporcuların bir süre sonra oluşan kaslar ile birlikte vücutta yağlanmalarda..
Doğru Bilinen Beslenme Yanlışları Nelerdir?
Hayatımızı idare ettirebilmemiz için en önemli etmen olan beslenmeyi doğru yapmak oldukça önem verilmesi gereken bir konudur. Gün içerisindeki yoğunluk veya aksine hareketsizlikten dolayı beslenmenin ayaküstü yapılması bunun yanında yanlış,..
Zayıflamak için Etkili ve Basit Yöntemler
Dengesiz beslenme ve hareketsiz yaşamın getirdiği, çok küçük yaşlarda dahi oldukça fazla rastlanılan aşırı kilo sorunu hem görünüm açısından hem de psikolojik açıdan oldukça önem teşkil etmektedir. Alınan fazla kiloların..
Kas Kaybetmeden Kilo Verme Nasıl Sağlanır?
Metabolizma hızını etkileyen önemli etkenlerden bir tanesi de vücudunuzda bulunan kas oranının miktarıdır. Her hareketinizde, kaslarınızı her aktive hale getirdiğinizde vücudunuzda enerji kaybetmiş yani kalori vermiş olursunuz. Bu nedenle kas..
DMCA.com Protection Status