Google+

Spinning Nedir, Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?

Spinning NedirSpinning özellikle kısa zamanda çok fazla kalori yakmak isteyen ve hızlı kilo vermeyi kolaylaştıran bir egzersiz. Yaklaşık olarak bir seansı 45 dk – 1 saat olan bu egzersiz oldukça etkili. Spinning yüksek tempolu ve yüksek sesli müzikler eşliğinde ve faydalı olması açısından guruplar halinde yapılan bir egzersiz türü. Ortalama olarak bir seansta 500 ile 900 kalori arasında bir kalori yakımı sağlanır ve 2 ya da 3 günde bir tekrarlanır. Bu sayede çok hızlı kilo vermeyi ve tüm vücudu çalıştırarak güçlendirmeyi amaç edinir.

Spinning yarış bisikletleri formunda sabit bisikletler ile ilk 15 dakikası sele üzerinde geri kalanında da pedallar üzerinde çalışılır. Denge sağlaması biraz zaman alsa da egzersize alıştığınızda hem güçlendiğinizi hem de egzersizi çok daha başarılı bir biçimde yaptığınızı fark edeceksiniz. Spinningi ilk defa yapacak olanlar için..