Google+

Metabolizmayı Hızlandıran İnterval Training Nasıl Yapılır?

interval trainingSporla ilgilenen kişiler genellikle haftalık programlarında 7-8 saatlik kardiyo antrenmanlarına yer verirler. Spor yapan biri için oldukça önemli olan kardiyo, sporcuların yaptığı gibi 7-8 saatlik çalışmadan sonra hayal kırıklığının oluşmasına neden olabilmektedir. Öyle insanlar vardır ki her sabah 45-60 dakikalık koşularına rağmen almak istedikleri sonucu alamaz çünkü aksine metabolizma hızlanacağına daha da yavaşlayabilir. Yağ yakımının ve metabolizmanın hızlanması için sonuç alamadığınız bu çalışma yerine yapacağınız interval training daha başarılı sonuçlar almanızı ve kısa sürede amacınıza ulaşmanızı sağlayacaktır. Sizlerin de bildiği gibi yağ yakımını hızlandıran etken yavaş ve sürekli yapılan kardiyo çalışmaları değil kasları belirginleştirmek ve yağ yakımını hızlandırmak için uygulanan interval training antrenmanlarıdır. Makalemizin girişinden de anlayacağınız üzere ana konumuz interval training nedir, nasıl yapılır ve çalışma planının detayları nelerdir, makalenin devamında bunlar hakkında detaylı bilgiler vereceğiz.

Metabolizmayı hızlandırmak, vücuttaki yağ yakımını arttırmak için yapılan uzun ve yavaş olan antrenmanların..