Google+

Fitness Hareketleri | Evde Uygulayabileceğiniz 4 Temel Fitness Hareketi

Fitness hareketleri başlıklı bu makalemizde sizlere konuyla ilgili kısaca bilinmesi gerekenlerden bahsettikten sonra bir kaç temel fitness hareketlerinin detaylı anlatımını yapacağız. Sağlıklı yaşamak adına spor yapmanın gerekliliğini sanırım hepimiz biliyoruz. Bir an başlama hevesi ile spor salonuna gitmek bir tercih sebebi olabilir ancak spor salonlarının neredeyse hemen hepsi senelik ücret almaktadır. Böyle bir durumda, gidemediğiniz günlerde maalesef boş yere para vermiş oluyoruz. Aslına bakarsanız spor yapmak için illa ki spor salonlarına gitmemiz şart değil pekala evimizde de spor yapabiliriz. Fakat bu işin olmasa olmazı evde spor yapmak için gerekli olan disiplini kendinizde sağlamanız gerekir. Evde uygulayabileceğiniz birçok egzersiz bulunuyor özellikle evde yapabileceğiniz fitness hareketleri ile hem sıkı ve kaslı bir vücuda kavuşabilir hem de fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bu egzersizlerden birkaçına, aşağıda sizler için değinelim.

 

Evde Uygulayabileceğiniz Temel Fitness Hareketleri

  • Jump Burpees: Şınav çekme ile zıplamayı bir araya getiren bu hareket sayesinde…

Fitness Nedir | Fitness Sporu Hakkında Doğru Bildiğiniz Yanlışlar

FitnessFitness, genel olarak ülkemizde body building sporu ile özdeşleştirilir. Kelimenin anlamını tam olarak bilmeyen kişiler ise, çok farklı bir spor dalı olduğunu düşünür. Aslına bakarsanız fitness kelimesi, bu iki kavramı da tam olarak karşılamaz. Fitness sağlıklı olmak, formda olmak anlamlarını içerir. Bundan dolayı, sağlık ve zinde olmak adına yapılacak olan çok çeşitli spor dallarını, bünyesinde barındırır. Spor dilinde, vücut geliştirme sporunu tanımlayacak olursak, aletli veya aletsiz olarak yapılan, insan vücudunda bulunan kasların tümünün ya da bir kısmının çalıştırılmasına yönelik çalışmalardır diyebiliriz. Fiziksel olarak, vücudun güçlendirilmesi mantığına dayanan bu spor çeşidi, kişilerin tercihlerine göre farklı mekanlarda ve farklı yöntemlerle uygulanabilir. Spor dallarının neredeyse hemen hepsinde kullanılan egzersiz yöntemleri, fitness çalışmaları esnasında da kolayca görülebilir.

Fitness ve Vücut Geliştirme Arasındaki Farklar

Fitness, çoğunlukla vücut geliştirme olarak algılanır. Birbiriyle alakası olmayan bu iki sporun bu şekilde algılanmasının en büyük sebebi ise, fitness yapan bir kişinin kaslı görünmesidir. Her spor dalı gibi, fitness da kas gelişimini sağlar ve vücuda estetik bir görünüm kazandırır. Fitness ile vücut geliştirme arasında çok büyük bir fark bulunur. Bu fark bilindiğinde, bu kavramların birbirine karıştırılması imkansız hale gelir. Fitness, bedenin sağlıklı olması için uygulanan bir spor çeşididir. Vücut geliştirme ise…