Yazılarımız

Makro Ve Mikro Besinler Nelerdir Vücudun İhtiyacı Ne Kadardır ?
Makro Ve Mikro Besinler Nelerdir? Vücudumuzun büyük ölçüde ihtiyaç duyduğu karbonhidrat, protein ve yağ gibi besinlerde bulunan kalori miktarlarında makro değerler bulunmaktadır. Bu besinlerin makro değerlerinin içinde de mikro değerler..
Fitness Kilo Alma Diyeti Nasıl Yapılır ?
Fitness sporu ile kilo almak isteyenler kolay ve hızlı bir şekilde istedikleri kiloya ulaşmaları mümkün hale gelmektedir. Size uygun bir beslenme programı ve fitness kilo alma diyeti sayesinde haftalık ya..
En İyi Triceps Hareketleri (Resimli Anlatım)
Spora başlamadan önce mutlaka herkesin aklının bir köşesinde geliştirmek istediği ve yapmak istediği kas çeşidi vardır. Genellikle erkekler tarafından daha çok göz önünde bulundurulan bu durum ile isterseniz spor salonunda..
Hızlı Kilo Vermek İstiyorum Diyenler İçin 15 Öneri
Zayıflamak, verilecek kiloyla bağlantılı olarak uzun bir süreç gerektirebilir. Fakat bazı acil durumlarda hızlı bir şekilde kilo vermeye ihtiyaç duyarız. Şok diyetler uygulayarak hızlı kilo vermek mümkün olsa da kalıcı..
Vücut Ne Zaman Yağ Yakar?
Vücutta biriken yağlardan herkes şikayetçidir. Bel, basen ve göbek bölgesindeki yağlar, genellikle yaz mevsimi yaklaşırken, kıyafetler incelirken kendini ortaya çıkarır. Daha fit ve güzel görünmek için sağlıklı beslenmek, bol su..
Antrenman Programı Hangi Sıklıkla Değiştirilmelidir?
Kişilerin spor yapma amaçları farklı olabilir, kimi insanlar kilo vermek için, kimileri fit kalabilmek adına, kimileri de kas yapmak için spor salonlarına giderler. Spor antrenmanı yapmanın sebebi ne olursa olsun,..
Hızlı Kas Gelişimi İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir ?
Günümüzde kadın erkek fark etmeksizin pek çok kişi spor ile ilgilenmektedir. Fakat sporu sağlığın haricinde bir de fiziksel görüntü açısından oldukça fazla önemseyen ve bu yolda daha kısa sürede daha..
Göbek Eritmek İçin Egzersiz Hareketleri | En Etkili 5 Karın Egzersizi
Göbek Eritmek İçin Neden Daha Fazla Egzersiz Yapmalıyız? Göbek eritmek için neden normalden daha fazla efor sarfetmemiz gerektiği konusunda kısaca bilgi vererek makalemize başlayalım. Kilo problemi yaşayan çoğu kişinin en..
Her gün spor yapmak zararlı mı ?
Obezite ve ağır yaşamların gün geçtikçe yayıldığı toplumumuzun en büyük sorunu hareketsizliktir. Hareketsiz yaşam sonucunda pek çok hastalık meydana çıkmaktadır. Çözümü ise oldukça kolay; spor yapmak. Hemen her gün gazetelerde..
Vücut Yağ Oranı Nasıl Ölçülür, İdeal Oranlar Nelerdir?
Vücudunuzda bulunan yağ kütlesinin özellikle yaşınız ilerlediği sürece artış göstermesi hem bazı hastalıkların habercisi olmakta hem de şişmanlık daha da kötüsü obeziteye neden olabilmektedir. Günümüzde çoğu insanın yanlış ve hazır..
DMCA.com Protection Status