Vücut Geliştirme Teknikleri

Vücut Ne Zaman Yağ Yakar?
Vücutta biriken yağlardan herkes şikayetçidir. Bel, basen ve göbek bölgesindeki yağlar, genellikle yaz mevsimi yaklaşırken, kıyafetler incelirken kendini ortaya çıkarır. Daha fit ve güzel görünmek için sağlıklı beslenmek, bol su..
Antrenman Programı Hangi Sıklıkla Değiştirilmelidir?
Kişilerin spor yapma amaçları farklı olabilir, kimi insanlar kilo vermek için, kimileri fit kalabilmek adına, kimileri de kas yapmak için spor salonlarına giderler. Spor antrenmanı yapmanın sebebi ne olursa olsun,..
Hızlı Kas Gelişimi İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir ?
Günümüzde kadın erkek fark etmeksizin pek çok kişi spor ile ilgilenmektedir. Fakat sporu sağlığın haricinde bir de fiziksel görüntü açısından oldukça fazla önemseyen ve bu yolda daha kısa sürede daha..
Definasyon Dönemi Nedir Nasıl Yapılır ?
Definasyon genel olarak orta veya ileri düzeyde vücut geliştirme ile uğraşan kişilerce yapılmakta olup temelini protein odaklı beslenme programları oluşturmaktadır. Genel anlamda protein yönlü bir beslenmenin yanı sıra karbonhidratı besinlerin..
HIIT (İnterval) antrenmanı nedir nasıl yapılır ?
Yağ yakımını hızlandırmakla kalmayan kas kütlesini artırarak daha fit bir görünüm sağlayan HIIT antrenmanları son dönemlerin en popüler uygulamaları arasında gösterilebilir. Bu sistemle başarıya çok daha yakın olan adaylar, performanslarını..
Alman Hacim Antrenmanı (GVT) ile Daha İri Bir Vücuda Kavuşun
Alman Hacim Antrenmanı GVT Erkekler için vücut geliştirme sporu ilgi konusu olmakla birlikte bu sporu yapan kişilere de her zaman imrenme söz konusudur. Evet, vücut geliştirme sporunda süreç biraz zorlayıcı,..
Vücut Ağırlığı ile Forma Girebileceğiniz 7 Bomba Egzersiz
Formda bir vücut ya daha kaslı bir görünüme kavuşmak elbette ki spor ile mümkündür. Daha kaslı ve düzgün bir fiziğe sahip olma durumlarının bütününe vücudun kas kütlesinin arttırılması eylemi diyebiliriz...
Vücut Geliştirmede Zihinsel Egzersiz Nasıl Yapılır?
Artık insanlık olarak sağlıklı ve dengeli yaşam konusunda çok büyük bir emek sarf ediyoruz. Bu nedenle de bilinçleniyor ve kendimizden sonrakileri de bu konuda bilinçlendirerek spor ve sağlıklı yaşam önemini..
Vücudun Gelişmesini Engelleyen 4 Faktör
Kas dokusunun gelişimine düşman olan ve sıklıkla her sporcunun yapmış olduğu hataların başlıcaları olan bu 4 hatayı sizler için derledik.   Sık Çalışmamak Düşmanınızdır Zayıf insanların sıkça yaptığı hataların başında..
Vücut Geliştirme Antrenmanları Haftada Kaç Gün Yapılmalı?
Vücut geliştirme antrenmanlarında hala tartışıla gelen konulardan biridir kasların hangi aralıklarla çalıştırılması gerektiği. Bu tartışmalar sonucunda kas gruplarını haftada üç kez çalıştırmak iki kez çalıştırmaktan daha fazla kas yapıyorsa, o..
DMCA.com Protection Status