Kas Yapma

Protein Tozunu veya Sporu Bırakınca Vücut Sarkar mı?
Vücut geliştirmek ve daha fazla kasa sahip olup o harika kaslara kavuşmak için mutlaka çok sıkı spor yapmanız gerekmekte. Yalnız sadece spor yapmak, olduğundan daha fazla kasa sahip olup dikkat..
Mekik Çekmek Zayıflatır mı? | Mekik Çekme Antrenman Programı
Dönemimizde en rastlanılan ve oldukça fazla şikâyetçi olduğumuz ve aslında her ortamda da dikkatimizi çeken şey kilo problemleri. Sağlıksız ve dengesiz beslenme ve bazen de hormonal dengesizliklerden kaynaklanan kilo almak..
Sırt Kasları Nasıl Geliştirilir? Sırt Kası Geliştirme Hareketleri
Sırt kasları çalıştırılması zor ama oldukça güçlü kas gruplarındandır. Sırt kaslarını çalıştırmak için pek çok farklı egzersizler olduğu gibi geliştirdikten sonra da devamlılığını sağlayacak pek çok spor bulunmakta. Genellikle ağırlık..
Vücuttaki Yağlar Kasa Dönüşür mü?
Vücut geliştirme sporu yapan herkesin aklının bir kenarında bu sual vardır: Yağlar kasa dönüşür mü? Günümüzde spora başlayan insanların sorunlarından biri de yağlanmadır. Yaptığınız sporun türüne ve ağırlığına göre yağlanma..
Antrenman Sonrası Kaslarımız Neden Ağrır?
Antrenmanlar sonrasında kaslarda meydana gelen ağrıların bir değil birkaç sebebi vardır. Sıklıkla karşılaştığımız ilk sebep spora uzun süre ara verip sonrasında ciddi bir dönüş yapan sporcunun kaslarında meydana gelen ağrıdır...
Kas Gelişimi İçin Kahvaltı Seçenekleri
Beslenme açısından her öğünün insan vücudu için önemi oldukça fazladır. Ancak her zaman güne başlarken yaptığımız kahvaltının çok daha titizlikle yapılması gerektiğini duymuşuzdur. Güne zinde başlamak, organların çalışmasını tetiklemek, enerji..
Alt Karın Kaslarını Geliştirme Hareketleri
Vücut geliştirme sporu yapan kişiler için karın kaslarını ortaya çıkarmak ve çok önemlidir. Alt karın kaslarını geliştirmek diğerlerine göre biraz daha uzun sürebilmektedir. Bu nedenle karın kaslarını geliştirmek için bazı..
Kas Yapmak İçin En Etkili Mineraller
Sağlıklı bir vücut ve uzun soluklu bir hayat için spor veya egzersiz yapmak en çok tavsiye edilen yöntemlerden olmuştur. Her insanın kendi isteğine göre bir sporla ilgilenmesi vücudunun genç ve..
Kalori Cetveli ile Yediklerinizi Hesaplayın
Besinlerin kalori değerleri neredeyse tam bir muamma! Beslenme, spor ve sağlık kategorisindeki web sayfalarını dolaşırken, kaliteli bir kalori cetvelinin neredeyse hiç bir yerde olmadığını farkettim. Çoğu detaysız yazılmış, detaylı şekilde..
Vücudun Gelişmesini Engelleyen 4 Faktör
Kas dokusunun gelişimine düşman olan ve sıklıkla her sporcunun yapmış olduğu hataların başlıcaları olan bu 4 hatayı sizler için derledik.   Sık Çalışmamak Düşmanınızdır Zayıf insanların sıkça yaptığı hataların başında..