Evde Kas Yapma

Six Pack Çalışma Programı | En Etkili 8 Karın Kası Egzersizi
Six pack programı çalışmalarını yaparken söylediğimiz setlere dikkat ederek uygulamaya çalışmanız egzersizlerden maksimum verim almanızı sağlayacaktır. Önceki makalemizde antrenman öncesi ve sonrası yapmanız gerekenleri ele almıştık, bu makalemizde ise karın..
Barfiks Çekemiyorum Diyenlere Çok Etkili Teknikler
Barfiks çekmek yöntemini bilmeyenler için oldukça zor ve güç isteyen bir harekettir. Bodybuilding teriminde pullups olarak adlandırılır. Eğer tekniği bilinirse kolayca çekilebilen ama her halûkârda diğer hareketler ile kıyaslandığında güç..
Mekik Çekmek Zayıflatır mı? | Mekik Çekme Antrenman Programı
Dönemimizde en rastlanılan ve oldukça fazla şikâyetçi olduğumuz ve aslında her ortamda da dikkatimizi çeken şey kilo problemleri. Sağlıksız ve dengesiz beslenme ve bazen de hormonal dengesizliklerden kaynaklanan kilo almak..
Üçgen Vücut Yapmak İçin 5 Etkili Hareket
Vücudunuzda kalıcı bir değişim yapmak ve etrafınızdaki insanları bomba gibi kaslar ile şaşırtmak istiyorsanız bu makaleyi dikkatlice okuyunuz. Daha önceki yazılarımızda kas yapma yöntemleri ile ilgili birçok makale yayınlamıştık. Bugün..
Neden Kas Yapamıyorum? | Kas Geliştirmenin Kuralları
Dış görünüşün oldukça önemli olduğu günümüzde özellikle erkekler tarafından en çok tercih edilen spor dallarından birisi vücut geliştirme olmuştur. Birçok çeşitli antrenmanı bünyesinde barındıran bu spor dalı da diğer spor..
Çelik Gibi Sağlam Omuz ve Göğüs Kasları için En Etkili 3 Hareket
Son dönemlerde ülkemizde özellikle erkekler tarafından tercih edilen sporlar arasında bulunan vücut geliştirme oldukça revaçtadır. Verdiği fit bir görünüm, hızlı enerji harcama ve kaslı bir vücuda sahip olmayı sağlayan vücut..
Proteinin Kasa Dönüşmesi Nasıl Olur?
Mükemmel bir fiziğe sahip olabilmek için tercih edebileceğimiz önemli sporlardan biri olan vücut geliştirme son dönemlerde oldukça popüler bir hale geldi. Özellikle erkeklerin kaslı bir görünüme sahip olmaları için tercih..
Antrenman Öncesi ve Sonrası Neler Yapmalıyım?
Vücut geliştirme hakkında oldukça önemli bir konu olan antrenman öncesi ve sonrası yapılması gerekenler antrenman esnasındaki performansınızı oldukça etkiliyor. Özellikle yiyecek konusunda dikkat edilmesi, hem antrenman esnasındaki egzersizlerinizi tam anlamıyla..
Six Pack Karın Kasları Nasıl Yapılır?
İngilizce bir kelime olan six pack 6 parça anlamında yani erkeklerin çoğunun istediği göbek kaslarını simgeleyen bir ifadedir. Vücut geliştirenler için özellikle erkeklerde yaygın olarak görülen baklava dediğimiz göbek kaslarını..
Evde Kas Yapma | Evde Kas Geliştirme Teknikleri
Evde Kas Yapma Çalışmalarının Püf Noktaları Evde kas yapma ile ilgili genel kanaat çoğunlukla olumsuzdur. Kas geliştirme söz konusu olduğu zaman, birçoğumuz spor salonlarını tercih etmenin en iyi yöntem olduğunu..
DMCA.com Protection Status