Google+

Bel Egzersizleri | En Etkili 11 Bel İnceltme Egzersizi

Bel Egzersizleri | Sağlıklı Vücut ve Beslenme

Bel EgzersizleriBel egzersizleri şüphesiz ki dış görünüşümüzün ve vücudumuzun dik durması için önemli bir egzersizdir. Dengeli ve düzgün beslenmek, sağlıklı bir vücuda sahip olmanın birinci şartıyken, ikinci önemli şartı ise egzersiz yapmak oluşturmaktadır. Ne yazık ki bu iki şartı pek yerine getiremiyoruz ve çeşitli sorunlar ile karşılaşıyoruz. Dengeli ve düzgün beslenemeyerek, fastfood denilen ayaküstü atıştırmalıkları fazla tüketmenin sonucunda kilo alıyor ve dış görünüşümüz bozuluyor hatta bununla birlikte çeşitli sağlık sorunları ile karşılaşıyoruz. Özellikle bürolarda masa başında çalışan kişilerin baş ağrısından sonra en sık karşılaştıkları sorunlar arasında bel ağrısı geliyor. Bel ağrılarının nedenleri çok çeşitli olmakla birlikte, bu nedenler arasında en sık görülenler yanlış oturuş-duruş pozisyonları ve aşırı zorlamadır. İstatistiklere göre bel ağrıları kadınlarda daha fazla görülüyor. Bu ağrılardan kurtulmak için doktorlar ilaç tedavisinden ziyade bel egzersizleri önermektedir. Daha öncede bahsettiğimiz gibi sağlığın birinci kuralını beslenme oluştururken ikinci kuralını egzersiz oluşturuyor. Bu yazıda bahsedilen bel egzersizleri ile bel ağrılarınızdan kurtulurken aynı zamanda belinizin incelmesini sağlayabilirsiniz. Bel bölgesindeki yağlarınızdan kurtulmak için buradaki adımları takip edebilirsiniz ancak bel ağrısı çekenler için önce doktorunuza danışmanız elbette daha uygun olacaktır. Aşağıdaki bel egzersizleri evde yapılması kolay olan hareketlerdir ve…