Google+

Bulk Dönemi Nedir, Ne Kadar Sürer?

Bulk Dönemi Ne Kadar SürerBulk dönemi teriminin Türkçe karşılığı hacimlenme dönemidir. Bu dönemde vücut gelişimciler daha çok kilo alma ve hacim arttırmaya yönelik çalışırlar. Ancak bu durum tabii ki de yağlanma ile karıştırılmamalıdır. Neredeyse yüzde sıfır düzeyinde yağlanma ve yüksek düzeyde de kas yapma hedeflenmelidir. Bu dönemde tüketeceğiniz besinler çok önemlidir. Her önünüze geleni yememeniz gerekir. Eğer dikkatli ve farkında olarak tüketilecek besinler belirlenmezse istenmeyen yağlanma durumu ortaya çıkacak ve bu kez kalça, göbek yağları eritmeye çalışacağınız için tekrar başa dönmüş gibi hissedeceksiniz.  Bu nedenle aldığınız karbonhidrat, protein düzeylerine dikkat etmelisiniz. Nasıl olsa bulk dönemi içindeyim diyerek sağlıksız ve yağlanmaya yol açacak şekilde beslenmemelisiniz!

Nutrade Premium Protein Tozu İncelemesi

Nutrade Premium Protein İncelemeTercih sıralamasında çok üst sıralarda bulunan nutrade premium protein Alman üretimi olmak ile birlikte en çok kullanılan en iyi protein tozu sıralamasında ilk 10’da yer almaktadır. Protein üretimi konusunda Almanlar bu sektörde açık ara önde bulunmaktadır. Ancak Nutrade bu sektör adına ülkemizde adını daha yeni duyurmaya başlamıştır. Buna rağmen kalitesini ve markasını kanıtlamayı kısa sürede başarmıştır.

Nutrade Premium Protein İçeriği

Ürünün protein değeri 26 gr ve BCAA değeri ise 20 gr’dır. Yani bir ölçek ile önemli ölçüde protein katkısı almanızı sağlıyor. Ürün özellikle aspartam ve laktoz içermemesi ile de dikkat çekiyor. Yüzde 15 miktarında izole whey içeriyor. Ürünün en iyi yönlerinden birisi de BCAA oranının 4,9 ve glutamin amino asit oranın 4,5 olmasıdır. Ürün özellikle de kas gelişim ve onarımı için antrenmandan sonra kullanıma son derece uygundur.

Vücut Geliştirmede En Sık Yaşanan Sakatlıklar

Vücut Geliştirme Sakatlıklarıİnsanların hayatlarını çok daha sağlıklı ve kaliteli yaşamaları için yeme içme alışkanlıklarına dikkat etmeleri gerekmektedir. Ancak sağlıklı yaşam sadece doğru beslenmek ile tamamlanmış olmuyor. Bununla birlikte spor yaparak sağlıklı yaşam koşullarının tamamlanması gerekiyor. Spor yapmak ne kadar önemli ise doğru ve bilinçli spor yapmak da o kadar önemlidir. Çünkü yanlış şekilde yapılan spor hareketleri bazı sakatlıklara yol açabilmektedir. Böyle istenmeyen sakatlıklarla karşılaşmamak ve yaşamamak için spor yaparken dikkatli olmalı ve eğitmenlerin tavsiyelerine uymalısınız. Eğer evde kendi imkânlarınız ile spor yapıyor iseniz de bu konu ile ilgili derin bir araştırma yaparak çeşitli video ve makaleden faydalanabilirsiniz. Böylece sakatlıkların önüne geçmiş olursunuz.

Ev Yapımı Protein Shake Tarifleri

Protein Shake TarifiKilo almak için birçok kişi öncelikle doğru bir diyet programı yapar ve bununla birlikte spor yapmaya başlarlar. Spor yaparken kas gelişimlerini destekleyerek vücutlarının gelişmesine katkı sağlamaya çalışırlar. Kas oluşumuna ve kilo almaya yardımcı olacak protein tozlarından da yardım almak birçok kişinin sıklıkla başvurduğu bir yöntemdir. Ancak bazı kişiler hazır satın aldıkları bu içeceklerin maliyetinden ya da ürünlere duydukları güvensizlikten dolayı protein shake tarifleri ile bu ihtiyaçlarını karşılamaya çalışırlar. Evde yapılabilecek birçok protein içeceği tarifi mevcuttur. Ancak protein tozları kadar hızlı sonuç vermezler. Bu tariflerden bir kaçını şu şekilde sıralayabiliriz.

Squat Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?

Squat FaydalarıSquat özellikle kalça kaslarını harekete geçirerek daha formda bir görünüme kavuşmasına yardımcı olan bir spor dalı olmakla birlikte karın kaslarını en çok da bacak kaslarını çalıştırarak daha düzgün bir görünüme kavuşmaya yardımcı olan bir spor dalıdır.

Squat hareketlerini koltuğa çömelme yani oturup kalkma şeklinde bile yapabileceğiniz için squat, hem günlük aktivitelerinizin içerisine yerleştirebileceğiniz hem de gayet kolay uygulanabilen bir spordur.

Toplam 26 sayfa, 5. sayfa gösteriliyor.« İlk...34567...1020...Son »