Google+

Kadınların Erkeklerde En Çok Aradığı 5 Kas Grubu

kadinlarin-hoslandigi-kas-grubuVücut geliştirme sporunun her şeyden önce sağlık için yapılması gerektiğini her zaman söylemişizdir. İkinci olarak ise estetik ve elbette karşı cinse karşı daha alımlı görünme faktörü var. Hatta sırf bu yüzden spora başlayanları sayısı da azımsanmayacak kadar fazla. Hal böyle olunca hangi kas grubuna daha çok yoğunlaşmalıyım hangisini daha fazla geliştirmeye çalışmalıyım gibi sorular sürekli sorulmakta.

Sosyal medyada online olarak yapılan bir ankete göre kadınlar erkeklerde hangi kas grubunu daha çok görmek istediklerini belirtmişler. Kadınlar erkeklerin en çok karın kaslarına veya geniş omuzlarına mı dikkat ederler? Bence bir daha düşünün 🙂 Çıkan sonuçları gördüğünüzde sizler de benim gibi şaşıracaksınız çünkü listedeki sıralama hiç de düşündüğünüz gibi değil.

Hi-Tec Nutrition Blade Pre-Workout İncelemesi

Hi-Tec Nutrition BladeBugünkü makalemizde dayanıklılık ve performans arttırıcı pre-workout ürünü olan Hi-Tec Nutrition Blade ürününden bahsedeceğiz. Türkiye pazarına yeni giren bir ürün olduğu için dilerseniz önce firma hakkında biraz bilgi verelim. Hi-Tec Nutrition, 1996 yılında Polonya’da kurulmuş olan ve o günden beri en yüksek kalitede ham maddeleri kullanarak ürettiği takviye edici gıdaları kullanıcılarına sunan bir markadır. HI-TEC nutrtion, merkezi Polonya’da bulunan özellikle fitness ve vücut geliştirme konusunda ilgili olan sporcuların gıda üretimlerini gerçekleştirmekte olan kurumsal bir şirkettir.

En Çok İnanılan Vücut Geliştirme Efsaneleri

Vücut Geliştirme EfsaneleriVücut geliştirmek için büyük çabalar sarf edebilir ve sonuç olarak olumlu bir neticeye varamadığınızı bildiğinizden uyguladıklarınızın aslında doğru adımlar olmadığını fark edebilirsiniz. Bu nedenle vücut geliştirmek üzerine ortalıkta dolaşan efsaneler hakkında fikir sahibi olmanızda fayda var.

Kardiyoya Dair Efsaneler

Vücut geliştirme efsanelerinden en çok göze çarpanlardan birisi kardiyo çalışmaları ile ilgili yapılan yanlışlardır. Özellikle vücut geliştirme maratonuna giren kişiler salona adım atınca kardiyo hareketleri ile başlamak gibi bir yanılgıya düşerler. Ancak yapılması gereken şey öncelikli olarak ağırlık çalışmak ve ikinci aşamada kardiyo hareketlerini yapmaktır. Çünkü kardiyo hareketleri glikojen miktarını azaltacağından daha sonrasında ağırlık çalışmalarınızı zorlaştıracaktır.

Hardline Progainer Kilo Aldırıcı İncelemesi

Hardline Progainer İncelemeGüçlü bir içeriğe sahip olan Hardline Progainer içeriğinde protein değerini 37 gram, kreatin monohidrat değerini ise 2,5 gram bulundurmaktadır. Ürünün en güzel yani en olumlu özelliği içerisinde bulundurduğu Monohidrat değeridir.  Bu ürün kullanılırken en çok dikkat edilmesi husus nasıl beslenmeniz gerektiğidir. Nasıl besleneceğinizin bilincinde olarak bu ürünü kullanmaya başlamalısınız. Ayrıca içeriğinde zengin bir şekilde whey proteini bulundurmakta. BCAA amino asit değeri ise 6960mg’dır. Bir servisindeki toplam kalori değeri ise 787 kaloridir. Hardline progainer ürünü içeriğinde ayrıca multivitamin ve 1000mg değerinde Taurin aminoasidi bulundurmaktadır.

Ön ve Arka Kol Kası Geliştirme Hareketleri

Ön ve Arka Kol Kası Geliştirme HareketleriKolların güçlenmesi ve hacim kazanması vücut geliştirme sporuna başlayan herkesin hayalidir. Şişkin kollar kişiye kuvvetli olduğu kadar estetik de bir görünüm kazandırır. Peki, kol kası geliştirme nasıl olur? Sadece dumbbell’i elimize alıp aşağı yukarı kaldırmakla mı? Elbette hayır! Kollarda da farklı kas bölgeleri vardır, bunların oranına uygun bir çalışma programı ayarlanmaz ise kollar şişkin ama biçimsiz bir hal alacaktır o yüzden dengeli bir kol kası geliştirme prensibi uygulanmalıdır.

Kollar ana bölge olarak ikiye ayrılır. İlki biceps diye tabir ettiğimiz önkol, diğeri ise triceps diye tabir ettiğimiz arka koldur. Birazdan tarif edeceğimiz bu bölgelere uygun kol kası geliştirme hareketleri ile bomba gibi kol kaslarına sahip olacaksınız. Çoğunluğu evde de uygulayabileceğiniz bu hareketler..

Toplam 28 sayfa, 5. sayfa gösteriliyor.« İlk...34567...1020...Son »