Google+

Crossfit Nedir ve Nasıl Yapılır?

Crossfit Nasıl YapılırGittikçe popüler olma yolunda ilerleyen crossfit antrenman çeşidi, özellikle günlük aktiviteleriniz için esneme, atletik bir forma sahip, ağırlık ve kardiyo yoğunluklu bir çalışmadır. Özellikle de günlük yaşantısında, spor hayatında, hızını ve atikliğini kaybettiğini düşünenler için hız ve çevikliği tekrar kazandıracak olan crossfit çalışmaları idealdir.

Önceleri bir fitness çeşidi olan crossfit son zamanlarda farklı bir kol olarak anılmaya başlandı. Vücudun neredeyse her yerini çalıştırarak temelde ağırlıklarla yapılan ancak evde ve ya garajınızda bile küçük ayrıntılarla birlikte rahatlıkla yapabileceğiniz bir spor türüdür.

 

Crossfit’in Kazandırdıkları

Crossfit aslında bir markadır. Halter, jimnastik ve olimpik sporların karmalaştırıldığı kasların çalıştırılmasından çok kaslarla patlayıcı bir güç esneklik ve dayanıklılık ortaya çıkarmayı hedeflemektedir. Yani crossfit size birçok şey kazandırır. Bunlar: atiklik, hız, güç, denge, esneklik, koordinasyon, dayanıklılık ve kas gücüdür.

Hardline Whey 3 Matrix Protein Tozu İncelemesi

Hardline Whey 3 Matrix Protein TozuProtein tozu spor yapanların yakından ilgilendikleri bir üründür. Hardline whey 3 matrix de protein tozu ürünlerinden birisidir. Protein tozu alırken dikkat etmeniz gereken birçok nokta vardır. Bunlardan biri kullanacağınız protein tozunun kalitesidir. Kalitesinden sonra nerede üretildiği ve içeriğindeki maddelerin neler olduğu ve ne kadar olduğudur. Bu hizmeti sağlayan ürünlerden birisi olan hardline whey 3 matrix ürününün detaylı incelemesini bu yazıda ele alacağız

Hardline whey 3 matrix üreticisi Türk olan bir firmadır. Bu ürün özellikle spor yaparken protein alımının yetersiz olduğunu düşünen ve spor aktivitesini protein tozu ile tamamlamak isteyenler içindir. Protein tozunu bay bayan herkes kullanabilir.

Omega 3 Nedir, Faydaları Nelerdir?

Omega 3 FaydalarıVücudun kendi kendine üretemediği yağ asitleri olan omega 3, dışarıdan besinlerle vücudumuza temin ettiğimiz bir faydalı maddedir. Sağlık açısından önemli rolü olan omega 3 özellikle de kalp sağlığı için önemli bir yere sahip. Bu nedenle de omega 3 daha düzgün vücut fonksiyonları için temin edilmesi gereken bir maddedir. Omega 3 bazı bitkilerden ve balıktan temin edilebilmektedir. Doymamış yağ olan omega 3 eksikliği vücudun dengesini bozabilir ve psikolojik rahatsızlıklar dâhil birçok rahatsızlığa yol açabilir. Önemli sağlık problemlerine yol açtığı için yemek alışkanlıklarının buna göre düzenlenmesi gerekmektedir.

Vücudum Neden Gelişmiyor?

Vücudum Neden GelişmiyorEn az kadınlar kadar erkeklerde daha güzel ve düğün bir fiziğe sahip olmak isterler. Hatta diyet yapmak hep kadınların yaptığı uğraş gibi görünse de aslında kadın veya erkek herkesin diyet yaptığı ve sağlıklı yaşam koşullarına uyum sağladığı güzel bir dönemdeyiz. Özellikle de ileriki yaşlarda çeşitli sağlık problemleri ile karşılaşmamak adına daha formda bir vücuda sahip olmak için sporla uğraşmak çok mantıklı bir davranıştır. Çünkü bu aşamada vücut geliştirme çalışmaları yaparken kaslar çalıştırılır ve gelişen kaslar ileriki yaşlarda da hareket özgürlüğünüzün kısıtlanmamasına yardımcı olur. Bu nedenle önemlidir. Ancak vücut gelişimi genellikle gençlerin çok daha iyi bir görünüm kazanmak amacı ile çabaladıkları bir uğraş haline gelmiştir.

Bulk Dönemi Nedir, Ne Kadar Sürer?

Bulk Dönemi Ne Kadar SürerBulk dönemi teriminin Türkçe karşılığı hacimlenme dönemidir. Bu dönemde vücut gelişimciler daha çok kilo alma ve hacim arttırmaya yönelik çalışırlar. Ancak bu durum tabii ki de yağlanma ile karıştırılmamalıdır. Neredeyse yüzde sıfır düzeyinde yağlanma ve yüksek düzeyde de kas yapma hedeflenmelidir. Bu dönemde tüketeceğiniz besinler çok önemlidir. Her önünüze geleni yememeniz gerekir. Eğer dikkatli ve farkında olarak tüketilecek besinler belirlenmezse istenmeyen yağlanma durumu ortaya çıkacak ve bu kez kalça, göbek yağları eritmeye çalışacağınız için tekrar başa dönmüş gibi hissedeceksiniz.  Bu nedenle aldığınız karbonhidrat, protein düzeylerine dikkat etmelisiniz. Nasıl olsa bulk dönemi içindeyim diyerek sağlıksız ve yağlanmaya yol açacak şekilde beslenmemelisiniz!

Toplam 26 sayfa, 5. sayfa gösteriliyor.« İlk...34567...1020...Son »