Google+

Vücut Geliştirme Aletleri | Hangi Alet Nereyi Çalıştırır?

Vücut Geliştirme AletleriDış görünüme oldukça önem verilen günümüzde özellikle erkeklerin ilgi odağı olduğu vücut geliştirme sporu son yıllardaki popülerliğini hala sürdürüyor. Kaslı bir görünüme sahip olmak, fazla kilolardan kurtulup yağları kaslara çevirmek için tercih edilen vücut geliştirme sporu aletsiz yapılabildiği gibi özel aletlerle de yapılmaktadır. Vücudunuzda kullanım alanlarına göre değişen vücut geliştirme aletleri doğru bir şekilde kullanıldığında düzenli bir süre sonra kas oluşumu sağlamaktadır. Beslenmenin de önemli olduğu sporda kasların gelişmesini hızlandırmak için özellikle protein merkezli tüketim sağlanmalıdır. Salona gitmek istemiyorsanız vücut geliştirme aletleri edinip videolar yardımıyla da vücudunuzu geliştirebilirsiniz. Özellikle de bir salona gitmiyorsanız kullanacağınız aletlerin..

BCAA Nedir? Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılır?

BCAABCAA, inek sütünden elde edilen peynirden geriye kalan peynirin altındaki suyun içerisinde bulunur. Vücuttaki hücre süreçlerini yürütebilmek ve sağlıklı kalabilmek amacıyla kullanılan proteinin temel yapı taşı amino asitlerdir. Amino asitler genelde protein kaynaklarının tüketilmesiyle alınabilir fakat BCAA, peynir altı suyundan yapılmış protein tozlarıyla veya çeşitli takviyelerle alınabilir. Kaslarda metabolize olmaları nedeniyle BCAA’ların, anabolik etkileri vardır. Yani protein parçalanmasını azaltabilir ya da protein sentez oranının yükselmesini sağlar. BCAA kullanımından sonra çoğu atletin egzersiz sonrası kas ağrılarında ciddi oranda azalmalar olmuştur. Ayrıca BCAA kullanımında, idman kaynaklı protein hasarının hızlı bir şekilde iyileşmesi de çok önemlidir ki bu da hızı ve gücü tekrar kazanmak anlamına gelir. Bu hızlı iyileşme sporcuların hedefe daha hızlı ulaşmasını sağlar. İdman öncesi BCAA takviyesi almak yorgunluğun ertelenmesini sağlıyor.

Kilo Aldırıcı Nasıl Kullanılır, Vücuda Etkileri Nelerdir?

Kilo AldırıcıHalk tabiri ile “bir deri bir kemik” iseniz, kendinizi güçsüz hissediyor, kilo almak istiyor iseniz, kilo aldırıcı ile ilgili kafanızdaki olası soruları yanıtlamak adına bu yazımızı sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz. Öncelikle tabi ki fazla kilo problemi yaşayan insanların yanında bu şikâyetlerinizi dile getirmemeniz daha iyi olacaktır. “Su içsem bile yarıyor” diyen bir kişinin yanında “ne yersem yiyeyim kilo alamıyorum” derseniz hoş karşılanmayabilirsiniz. Birçok kişi günümüzde kilo alma sorunu yaşamakta. Bunun birçok sebebi olabilir. İlk önce sorunları saptayarak başlayalım. Kilo alma problemi yaşayan insanlarda genel olarak görülen iştahsızlık sorununu en başa yazabiliriz. Sofraya oturduklarında en erken kalkan bu insanlar yemek yerken oldukça güçlük çektiklerini söylerler. Buna en pratik ve etkili bir çözüm olarak kilo aldırıcıları sunabiliriz.

Kilo Aldırıcı ile Nasıl Kilo Alınır?

Kilo alma problemi yaşayan insanların artması ile birlikte kilo aldırıcı kullanımı da paralel olarak artmış bulunmaktadır. Kütle ve hacim kazanma sıkıntısı çeken insanlar en etkili çözüm yöntemi olarak kilo aldırıcılara başvuruyorlar. Birçok kişi bütün gününü hamur işleri, börekler ve çikolata gibi alternatif tatlıları tüketerek kilo alacağına inanarak geçirir. Bu elbette fazlasıyla sağlıksız bir yoldur ve çoğu kişide..

Protein Tozu Zararları Nelerdir?

Protein Tozu ZararlarıHemen hemen herkesin bildiği gibi vücut geliştirmek için en çok ihtiyaç duyulan besin proteindir. Çünkü proteinler kasları oluştururlar. İşte bu nedenden dolayıdır ki halk arasında en fazla soru sorulan kısım protein tozu zararları hakkında olmuştur. Protein tozları da bizlere kas yapabilmemiz için gerekli proteini en pratik ve hızlı bir şekilde sunarlar. Her zaman tavuk ya da et tüketemeyeceğimiz için protein tozları bu konuda bizlere büyük fayda ve pratiklik sağlarlar. Protein tozu zararları ise yanlış kullanımdan dolayı oluşmaktadır. Bünyenize ya da çalışma programınıza uygun olarak kullanmanız gereken dozu aşarsanız eğer, bir takım yan etkiler oluşabilmektedir. Ancak düzenli kullanılırsa kaslardaki gelişme için vücudumuz tarafından kolaylıkla sindirilirler ve oldukça etkilidirler.

Glutamin Nedir? | Glutamine Kullanımı ve Faydaları

Glutamin; tükettiğimiz besinlerde bulunan 20 çeşit amino asitten sadece birisidir. Vücudumuzda en çok bulunmakta olan amino asittir. Vücudumuzdaki proteinlerin yapı taşları olmaları ile birlikte vücudumuzun fazla amonyağının dışarıya atılabilmesi için de bir görev niteliği görür. Esansiyel amino asit grupları arasında pek anılmasalar da L-glutamin en başta beyin olmak üzere vücudumuz için bir yakıt niteliği taşımaktadır. Spor ile uğraşan atletler ya da ağırlık çalışması yapan insanlar arasında sıkça kullanılır. Ortalama düzey olarak belirlenen dozu kullandıktan sonra, enerji düzeylerini ve kaslarınızın tamir oranını arttırır.

Nitrojen, kaslardaki kazanım için gereklidir. Glutamin ise vücut boyumuzca bu hareketi büyük kısımda destekler. Protein sentezinde hücre seviyesini Glutaminyükselterek ve parçalanmasını engellemeye yönelik aşamalarda bulunur. Bu konuda oldukça önemli bir rol üstlenir. Eğer vücudunuzu geliştirmek için bir takım çalışmalar yapıyorsanız, glutamin insanın büyüme hormonu salgılama yeteneğini geliştirir. Her insanın büyüme hormonu vücudunun yapı metabolize etmesinde yardımcı olarak büyük rol oynar. Böylelikle yeni kas oluşumuna da destek sağlamış olur.

Glutamin Eksikliğinde Vücutta Neler Olur?

Glutamin eksikliğinde..

Toplam 26 sayfa, 20. sayfa gösteriliyor.« İlk...10...1819202122...Son »