Google+

Kas Kaybetmeden Kilo Verme Nasıl Sağlanır?

Kas Kaybetmeden Kilo VermeMetabolizma hızını etkileyen önemli etkenlerden bir tanesi de vücudunuzda bulunan kas oranının miktarıdır. Her hareketinizde, kaslarınızı her aktive hale getirdiğinizde vücudunuzda enerji kaybetmiş yani kalori vermiş olursunuz. Bu nedenle kas kütlesinin fazla olması metabolizma hızınızın fazla olmasını sağlayacaktır. Kilo verirken kaslarınızın çok önemli olduğunu unutmamalı ve fazla kilolarınız var ise kas kaybetmeden kilo verme yollarını uygulamalısınız. Bir yandan istenmeyen fazla yağlanmadan kurtulurken bir yandan da mevcut kas oranınızı korumak ve kilo vermeyi hızlandırmak için kas oluşumunu arttırmak anlatıldığı kadar kolay bir işlem değildir. Kas kaybetmeden kilo verme zayıflamanın en önemli konularından bir tanesidir ve bunun için doğru ve dengeli beslenmeli ve iyi antrenmanlar yapmanız gerekir.

Kas Kaybetmeden Kilo Verme için Antrenman Süreleri

Kas kaybetmeden kilo verme uygulamasında bilmeniz gereken önemli noktalar vardır. Bu ve bunun gibi bilgiler bu süreçte işinize oldukça yarayacak ve ne yapmanız gerektiği hakkında yol göstericiniz olacaktır. Bu süreçte kas yapımı için özellikle..

Ramazanda Vücut Geliştirme ve Beslenme | Kas Kaybı Yaşar Mıyım?

Ramazanda Vücut GeliştirmeVücut geliştirmek özellikle gençler arasında oldukça yaygınlaşan bir spor haline gelmiştir. Özellikle fazla kilolardan kurtulmayı veya kilo almayı sağlayan aynı zamanda kasların gelişmesi sayesinde vücudun kaslı bir görünüm almasını sağlayan spor popülerliğini her geçen gün arttırmaktadır. Özellikle ramazanda vücut geliştirme konusunda en önemli etkenlerden bir tanesi sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Burada dengeli beslenmekten kastımız, kasların oluşması ve kaybolmaması için yeteri kadar beslenmektir. Bundan fazlası ise kilo almayı tetiklemektedir. Son zamanlarda birçok vücut geliştirme sporu ile ilgilenenlerin çoğu Ramazan’ın yaklaşması ile bir endişe içerisine girmiş durumdalar. Özellikle ramazanda vücut geliştirme ve beslenme konusundan dolayı kas kaybı sporcular arasında oldukça korkulan sorunlardan olmuş durumda..

Pilates Hareketleri | En Etkili 6 Pilates Egzersizi

Pilates HareketleriÇağın gittikçe modernleşmesi ve ekonomik düzeyin her geçen gün artması sebebiyle insanlar kendilerine, kilolarına veya giysilerine oldukça önem vermeye başlamıştır. Dış görünümün kişiler arasındaki diyalogda oldukça önemli olduğu günümüz şartlarında kişiler artık hem sağlık amacıyla hem de daha fit ve dikkat çekici bir görünüme sahip olabilmek için belirli spor dallarına yönelmeye başlamıştır. Özellikle bayanlar arasında son yıllarda yaygınlaşan pilates hareketleri sağlık açısından oldukça önem taşıyor. Pilates hareketleri sayesinde fazla yağlarınızdan kurtulmuş, kuvvetsiz kaslar yerine daha kuvvetli ve şiş kaslara sahip olmuş ve sıkı bir görünüme sahip olmuş olacaksınız. Plates hareketleri düzenli olarak yapıldığında ve düzenli beslenmeye dikkat edildiğinde oldukça sağlıklı ve sıkı bir vücudunuz olduğunu göreceksiniz. Bunun yanında fazla kilolu insanlarda yaşın ilerlemesi ile daha çok ortaya çıkan deri sarkmasını tamamen ortadan kaldırabileceğiniz pilates hareketleri sayesinde daha genç bir vücuda sahip olacaksınız. Metabolizmanın hızlanarak kan akışını dengeleyen ve hızlandıran pilates sporu sayesinde vücudunuzdaki yanlış beslenme nedeni ile oluşan yağlanmalar..

Kreatin Nedir? Kreatinden Maksimum Fayda Nasıl Sağlanır?

KreatinKısa süre içerisinde güçlü ve yapılı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız kreatin kullanmalısınız. Bilimsel araştırmalara göre kreatin en etkili supplementlerdendir. Kreatin; kırmızı ette doğal olarak bulunur. Ancak bir gün için gerekli olan besin değerlerini sağlamadığından, spor yapan kişiler dışarıdan kreatin desteği almalılardır. Kreatinin etkileri açıklamak gerekirse; Spor yaparken kendimizi zorlayarak yapabildiğimiz kadar set ağırlık kaldırırız. Ancak belirli bir aşamadan sonra kendimizi zorlamamız gerekir. 5 kg daha ekleyerek attırma yapabiliriz. Bu 5 kg ekleme sonucunda kaslarımız daha çok zorlanır ve gelişimleri daha kolay olur. Çünkü zorladığımız için kas hücrelerinin arası açılır ve genişlemeler oluşur. Sonuç olarak kaldırabildiğimiz maksimum ağırlığı biraz da olsa arttırmış oluruz. Kreatin de bize bu ekstra performansta yardımcı oluyor. 5 kg ekleme yapmak ile kreatin kullanmak neredeyse aynı şeye denk gelmektedir. Maksimum performans alabilmek için..

Protein Bar Nedir? Faydaları ve Etkileri Nelerdir?

Protein Barİstediğimiz sağlıklı ve estetik görünümlü bir vücuda sahip olmak için öncelikle sağlıklı bir beslenmemiz olması gerekmektedir. Bunun için temel olarak protein ihtiyacının karşılanması gerekmektedir. Fakat öyle ki her daim protein içeren besinleri edinmek kolay olmuyor. Bu yüzden alternatif pratik bir çözüm olarak protein bar ihtiyacımızı karşılayacaktır. Proteinler et, süt ve süt ürünlerinden edinilebildiği gibi birçok baklagillerden ve tahıllardan da edinilebiliyor. Kas oluşumunda en önemli rolü oynayan proteinler düzenli alınmadığında kas gelişimi beklemek mantıksız bir davranış olacaktır. Bu yüzden asla protein alımının aksatılmaması gerekmektedir.

Protein Bar Nedir?

Protein bar 20 ila 30 gram arasında değişkenlik gösteren içerisinde yüksek protein içeren, kişiye oldukça enerji veren yiyeceklerdir. Tat ve görüntü bakımından çikolata gibi ürünlere benzetilirler. Bu noktaya dikkat çekelim; tadının güzel olması..

Toplam 28 sayfa, 20. sayfa gösteriliyor.« İlk...10...1819202122...Son »