Google+

Kalori Cetveli ile Yediklerinizi Hesaplayın

kalori-cetveli

Besinlerin kalori değerleri neredeyse tam bir muamma! Beslenme, spor ve sağlık kategorisindeki web sayfalarını dolaşırken, kaliteli bir kalori cetvelinin neredeyse hiç bir yerde olmadığını farkettim. Çoğu detaysız yazılmış, detaylı şekilde yazılan kalori listelerinin ise çok karmaşık ve görsellikten tamamen uzak olduğunu gördüm. Bu tip  anlaşılması zor kalori listelerini direkt sizlerle paylaşmak yerine web sayfamıza yakışır şekilde en baştan düzenledim, birçok farklı kaynaktan listeye eklediğim besinler, zengin bir kalori cetveli oluşturmamı sağladı. Sonuçta “Vücut Geliştirme Hareketleri” olarak beslenme konusunda sitemizde eksikliği hissedilen bu bilgilendirici makaleyi de tamamlamış olduk. Kategori şeklinde listelenen bu kalori cetvelinde günlük hayatta sıklıkla tüketilen besinlere yer vermeye çalıştık. Bu noktada gereksiz besin kalabalığından uzak odaklı bir liste ortaya çıkmış oldu. Beslenme ve diyet yaparken her daim elinizin altında bulunması gereken bu kalori cetveli ile neler yapabilirsiniz?. Aşağıdaki kalori cetveli ile besinlerin kalori değerlerini hesaplayabilir; “kaç kalori aldım, günlük kalori ihtiyacımdan fazlasını mı tükettim yoksa aldığım kalori yeterli mi, daha fazlasını almalı mıyım” gibi kafanızdaki deli sorulara artık kolayca yanıt bulabilirsiniz.

Six Pack Antrenmanı Böyle Yapılır

Six Pack AntrenmanıVücut geliştirme sporu ile ilgilenmeye başlayan erkekler ilk olarak hemen karın kaslarının ortaya çıkmasını isterler. Bildiğiniz gibi kasları ortaya çıkarmak biraz zaman alabilmektedir. Ancak bugün bu makalemizle birlikte vereceğimiz videodaki sixpack antrenmanı sayesinde karın kaslarınız daha hızlı bir şekilde meydana çıkarken aynı zamanda bel çevrenizde bulunan yağlarınızdan da kurtulmuş olacaksınız. Sixpack Shortcuts’dan Mike Chang’in egzersizi sayesinde kaslarınızın daha kısa bir sürede ortaya çıktığını göreceksiniz. Birçok insan evde vücut geliştirme sporuyla ilgilenirken çok çalışmama rağmen egzersizlerin herhangi bir etkisini göremiyorum diyor. Sixpack antrenmanı dahil olmak üzere bütün egzersizlerde..

Hardline Nutrition Markası Hakkında

hardline-nutritioni1996 yılında kurulan 18 yıllık Universal Nutrition markasının Türkiye dağıtıcısı olan Tuva İç ve Dış Ticaret Ltd. Şti. sporcularımız için doğal destek ürünleri sektörünün öncülerindendir. Bu sektörde ilk ve tek Türk markası olan Hardline ürünleri tamamen yerli tesislerde üretilir. Yerli üretim olan Hardline hammadde ihtiyacını sektörde adını duyurmuş ve kendiyle aynı doğrultuda ilerleyen Dünya lideri, en yüksek kalitede üretim yapan firmalardan karşılamaktadır. Marka ürettiği Türk malı ürünlerinin düşük olan maliyetlerini daha da aşağı çekip sporculara hem kaliteyi hem de ucuzluğu bir arada yaşatmak için ham madde ihtiyacını sağladığı firmaların Türkiye’de distribütörü olmuştur. Bu sayede ham madde maliyeti düşük, yerli üretim, muhteşem ürünleri müşterilere daha uygun fiyatlarla ulaşmasını sağlamıştır.

Bir dünya markası olan Hardline kendisi gibi dünya markalarıyla yaptığı çalışmalar sonucunda sporcular için oluşturduğu gıda ürünlerini..

Asitli İçeceklerin Vücudumuza Olan Etkileri

Gazlı içeceklerGazlı içeceklerin vücudumuza verdiği zarar düşündüğümüzden çok daha fazladır, ki bağımlılık yapmalarından da zararlı içecekler olduğu kanısına varabilmek zor değil. Sigara, alkol gibi bağımlılık yapan maddeler nasıl vücudumuza zarar veriyorsa asitli içecekler de içerisinde barındırdığı maddeler yüzünden aynı şekilde vücudumuza zararı dokunmakta. Bu konuda bazı insanlar günde litrelerce asitli içecek tüketerek sağlığını tehlikeye atıyor.

Asitli içeceklerin literatürde hafif içecekler olarak geçmesi insanlarda tamamen zararsız olduğu algısını uyandırabilir ancak fazla tüketildiğinde de zararları azımsanmayacak derecededir. Medyada popüler olduğundan dolayı bilimsel açıklamanın ihtiyaç duyulduğu kanısına da varılmıştır. Yapılan araştırmalar sonucunda bu tip içeceklerin çoğunun fazla tüketildiğinde..

En iyi 5 Kilo Aldırıcı Ürün

En iyi 5 Kilo Aldırıcı ÜrünSpor yapan veya yapmayan kişiler ya kilo vermek ya da kilo almak için uğraşırlar. Bazı insanlar için kilo vermek ne kadar zorlu ise kilo almak isteyen kişiler için de bu bir hayli zor olabiliyor. Beslenmeyle ve yapılan sporla alakalı olan bu iki durum vücuda alınan günlük kalori miktarıyla doğru orantılıdır. Vücudunuzu geliştirmek için çalışmalar yapıyorsanız ve kas oluşturacak düzeyde kiloya sahip değilseniz kilo aldırıcı ürünler kullanmalı ve dengeli beslenmelisiniz. Spora başlamadan önce zayıf biriyseniz spora başladıktan sonra daha çok enerji harcayacağınız için kilonuzda azalma olabilir. Bu nedenle hem var olan kilonuzun altına düşmemek hem de kas yapmak için daha çok beslenmeli ve gerektiğinde ek gıdalar tüketmelisiniz.

Normalden daha fazla kalori almanız gerektiği bu dönemlerde kilo aldırıcı gainer ürünleri bu doğrultuda size yardımcı olabilir. Kalori vücudunuz için enerji demektir ve vücudunuzun yeni kas dokularını oluşturabilmesi için..

Toplam 25 sayfa, 10. sayfa gösteriliyor.« İlk...89101112...20...Son »