Google+

Kazein Protein Nedir? | Diğer Proteinlerden Farkları Nelerdir?

Via pictame.com

Kazein süt ve ürünlerinde bulunan bir protein türüdür. İnek sütünden üretilmiş olduğu için başka bir deyişle de süt proteini şeklinde isimlendirilmektedir. Proteinin faydalı olarak bilinmesinin nedeni ise emilim süresinin diğer protein türlerine göre biraz daha uzun olmasıdır. Yaklaşık olarak 8-10 saat bir süre içerisinde emilim işlemi gerçekleşir. Proteinin geç emiliyor olmasından dolayı uzmanlar kazein proteinin akşam yatmadan önce alınmasını önermektedir. Bilindiği üzere insanlar gece protein almadıklarından dolayı kas kaybı yaşarlar ancak kazein proteini geç emildiği için gece boyunca kas kaybınızı da önleyecektir. Peki, kazein proteini hangi gıdalarda var merak ediyor musunuz?

Vücut Yağ Oranı Nasıl Düşürülür? | Basit ve Etkili 5 Yöntem

yağ oranını düşürmekVücut yağ oranını düşürmek… Bunu son zamanlarda sürekli duyuyoruz. “Yağ oranını düşürmek neden bu kadar önemli olsun” diye düşünenler olabilir. Bu durumun çağımızın zincir olaylarlarından olduğunu düşünüyoruz. Günümüzde fit ve kaslı bir vücuda sahip olmak herkesin isteği olmuş vaziyettedir. Ortalama olarak son 10 – 15 yıldır bu hacim kazanma ve insanların irileşmesi şeklindeydi. Fakat son 2 -3 yıldır, kas hacminin daha belirginleşmesi göze daha çok hitap eder oldu. Bundan dolayı vücuttaki yağ oranının düşürülmesi de daha çok gündeme gelmiş oldu. Belirgin kaslara ve göze hitabeden kıvrımlara sahip olmak için vücut yağ oranımızın azaltılması yoluna gitmemiz gerektiğini bugün daha iyi biliyoruz. Böylesine fit ve sağlıklı bir vücudu herkes ister. Fakat bunun için büyük özverilerde bulunmamız gerekiyor. Yağ oranımızın başarılı bir şekilde düşürülebilmesi için yapmamız gereken uygulamaları inceledik ve bu yazımızda bu konuyu sizler için derledik. Şimdi özverili davranışlar neticesinde başarıya ulaşabileceğimiz bu uygulamalara bir göz atalım.

İyi Bir Vücuda Sahip Olanların Çok İyi Bildiği 6 Alışkanlık

Görünümün iyi olması tüm insanlık tarafından kabul gören bir durumdur. Ev, araba, yol vb gibi her şeyde iyi görünenlere sahip olmak isteriz ya da onları kullanmak isteriz. Bu durum insanın doğasında bulunuyor. Dış görünümdeki güzelliğin her çeşidi olduğu gibi en çok dikkat ettiğimiz de kendimizdeki görünümdür. Dış görünümün iyi olması insanda hem özgüven yaratır hem de başkasında görülen iyi görünüm bir haz uyandırır. Burada iyi görünümün karşılıklı olumlu etkisinden bahsediyoruz. Dış görünüme sahip olmanın ilk şartı iyi bir fiziğe sahip olmaktan geçiyor. Bu kişiye büyük bir özgüven kazandırırken, kıyafet seçimi hususunda da oldukça kolaylık sağlar.

Dünyaca Ünlü Fitness Modeli Greg Plitt’in Gerçek Ölüm Nedeni

Dünyaca ünlü YouTuber’lardan olan Greg Plitt feci şekilde can verdi. Üstelik hayatını kaybetme hikayesinin bilinenlerin aksine, ufak bir ayrıntısının farklı olduğunu öğrendik. Ünlü fitness modelinin ölümü ile ilgili ayrıntılara geçmeden önce kim olduğuna bir göz atalım. 3 Kasım 1977 tarihinde Amerika’nın Baltimore şehrinde doğmuş olan Greg Plitt, sporcu bir babanın oğludur. 4 kişilik bir ailenin küçük evladı olan ünlü modelin bir de ablası bulunuyordu. Büyüme evrelerinde ablası ona rol model olabilmiştir. Greg Plitt’ in vücut geliştirmeye ilgi duymaya başlamasının iki sebebi bulunuyordu. Bunlar;

Bir Spor Salonunun Kötü Olduğunu Gösteren 9 İşaret

Çağımızın son zamanlarını ele aldığımız zaman insanoğlunun spora vermesi gereken önemin daha da artmış olduğunu fark ettik. Birçok insanın bu bilince ulaşmış olduğunu biliyoruz. Peki insanların bu bilince ulaşmasına zorlayan faktörler nelerdir? Bunların en başlıcaları;  yeme-içme alışkanlığının sağlıksız bir yöne doğru gitmesi ve masabaşı işlerin çoğalması olarak söyleyebiliriz. Spor yapmak içinse insanların çok fazla seçeneği bulunmuyor. Şehirleşmiş yaşamlar düşünüldüğünde en iyi spor faaliyetlerinin spor salonlarında yapılabileceğini söyleyebiliriz çünkü spor salonunda ihtiyaca yönelik tüm ekipman ve yardımı bulmak mümkün olabiliyor.

Toplam 28 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...1020...Son »